Na stojku nemám sílu aneb můj poslední workshopu svého druhu

Máte zakoupeno 0 míst

KDE: Vodičkova 20, Praha 1
KDY: od 10:00 - 14:00

Na stojku nemám prostě sílu. :(

Možná si to říkáte taky.

A možná vás to od stojky odradilo ještě dřív, než jste ji vůbec zkusili.

Ale pravda je jinde.
Abyste zvládli stojku, nepotřebujete silné ruce.

Nepotřebujete nabušená ramena, roky v posilce ani výdrž superhrdiny.

To, co opravdu potřebujete, je pochopit, jak s tělem pracovat chytře – funkčně, vědomě a efektivně.

Ne silou, ale propojením.
Bourám mýty, abyste mohli začít znovu a jinak

Na workshopu vás naučím stojku pomocí tzv. smart moves – chytrých pohybů, které vycházejí z fyzioterapie, rehabilitačních technik a mé vlastní praxe pohybového terapeuta.

Jedná se o vědomě navržené sekvence pohybů, které aktivují hluboký stabilizační systém (HSS), mobilizují klíčové oblasti těla a zlepšují tzv. motorickou kontrolu – tedy schopnost těla správně se organizovat v prostoru.

Jednoduše řečeno: naučíte se své tělo používat jako celek – bez zbytečného přetěžování rukou nebo krku.
Smart moves nejsou složité cviky, ale promyšlené kroky, které vedou ke stabilitě, lehkosti a oporám, o kterých jste možná ani netušili, že je máte.

Nepůjdete na to silou. Půjdete na to s hlavou.
Ukážu vám, že stojka není o síle, ale o propojení

Většina lidí vnímá stojku jako trik nebo izolovaný výkon.

Ale tělo funguje v řetězcích – a když nevíte, jak je správně poskládat, stojka nikdy nebude stabilní.

Ukážu vám, jak pracovat s

• lopatkami a jejich centrací při hledání stability

• postavením pánve a hrudníku

• dechovým vzorcem jako stabilizačním nástrojem

• jemnou aktivací hlubokého svalstva bez hrubé síly
Díky tomu pochopíte, jak se tělo skládá dohromady – jako puzzle. A jak právě díky tomu propojení najdete oporu.

Lehkost. Rovnováhu.

A hlavně – důvěru ve vlastní tělo.

Pomohu vám pracovat s hlavou, nikoli proti ní

Strach je normální. Ale když mu porozumíte, přestane vás ovládat.

Ve stojce se aktivují i mentální vzorce – kontrola, strach ze selhání, perfekcionismus, tlak na výkon.
Naučím vás, jak s těmito vzorci pracovat skrze dech, pohyb a přítomnost v těle.
Během workshopu budete padat. A vstávat.
A v tom je ta pravá síla. Ne v tom, že stojíte dokonale, ale v tom, že se rozhodnete zkoušet znovu.

Tento workshop bude poslední svého druhu.
Tohle je naposledy, kdy tenhle formát vedu.
Žádné reprízy, žádná další kola.
Pokud cítíte, že vás to láká, ale máte strach – jste přesně ti, pro které jsem tenhle workshop vytvořil.
Zvu vás, abyste se přihlásili a překvapili sami sebe

Váš pohyb se může změnit. A s ním i způsob, jak vnímáte sami sebe.
Stojka je jen začátek.
Cesta k větší sebedůvěře, vnímavosti a stabilitě – nejen v těle, ale i v životě.

Zažijte to naplno. A naposledy.

Máte zakoupeno 0 míst