Pohybové espresso
Bolest je skutečná, ale její kontext a příběh je mnohem širší, než si myslíte — pochopíte souvislosti mezi tělem a nervovým systémem, proč se bolest vrací a jak ji řešit.
workshopy
Pokud chcete naživo lépe pochopit, proč se bolest vrací a jakou roli v tom hraje nervový systém, aktuální termíny workshopů najdete tady.
Vyzkoušejte pohybové espresso
Co vás čeká v programu aneb jak zasadit žebra a zpevnit břicho.
| Kardio | |
| Objem | |
| Mobilita |
- Než začnete cvičit program Pohybové espresso, měli byte vidět toto video, abyste měli základní znalost, jak zpevnit trup.
- Toto nastavení trupu byste měli používat při jakémkoli sportu (cyklistika, jóga, fitness)
- Tato "mravenčí práce" je základem ke funkčnímu pohybu.
- Až se budete učit zasazovat žebra, buďte trpěliví, časem se to naučíte :)
Cítím napětí ramen a v hrudníku
| Kardio | |
| Objem | |
| Mobilita |
- Cviky doporučuji, když trpíte:
- úzkostmi
- bolestmi ramen
- tuhnutím těla (po ránu)
- bolestmi lopatek
- Cvik vám pomůže i před tréninkem stojek.
Reference
Jana Plodková
Herečka
Tělo máme jen jedno. A je čistě jen na mně, jak se o něho postarám. A setkání s Radkem mě utvrdilo v jedné věci, že na to nejsem sama. Díky němu vím, jakým způsobem s tělem zacházet, udržovat ho v kondici a neubližovat mu, naopak pomáhat. Takže děkuji, Radku, že jsi mi otevřel nové dveře k vnímání vlastního těla.
Kristýna Dolejšová
Zakladatelka projektu #zanormálníholky, autorka knihy Bez filtru a Certifikovaná Mind Body Eating Koučka
Navštívila jsem již mnoho specialistů v ČR i během pěti let života v zahraničí, ale nikdy jsem nepotkala nikoho, jako je Radek. S lidmi pracuje komplexně, přes tělo, mysl i psychiku. Radek má zásadní vědomosti pro práci s tělem, které aplikuje v praxi.
Věnuje maximální pozornost správné technice a bezpečnosti, umí motivovat, ale i vnímá, kde mám svou hranici. Jeho soukromé hodiny i skupinové lekce jsou ty nejlepší, jaké jsem kdy navštívila. Radek je neuvěřitelně lidský, skromný člověk, se kterým se vždy ohromně nasměju, a zároveň vidím výsledky. Radka jako svého pohybového terapeuta a průvodce už nikdy nevyměním.
Kuba Alexa
Hudebník, dramaturg a hlasový profesionál
Radka jsem oslovil kvůli opakujícím se potížím s nadpupeční kýlou. Po počáteční diagnostice a vysvětlení, že to je samozřejmě důsledek mnoha dalších problémů a bude to určitě běh na trochu delší trať, se pustil do postupný opravy ochablýho a unavenýho těla.
Je pečlivej a nenechá člověka nic obejít, ale protože je milej a je s ním sranda, člověk se i k náročnějším úkolům staví v klidu, s nadšením a humorem. Díky.
Tereza Maxová
zakladatelka Nadace Terezy Maxové, modelka
S Radkem jsem se seznámila, ještě když byl klučina a vyrůstal v dětském domově. Moc mě potěšilo, když jsem mohla vyzkoušet jeho originální přístup. Velmi dobře ví, jak funguje tělo. Ke každému přistupuje individuálně a jeho znalost o propojení těla i mysli jde pak vidět na formě cvičení i konečném výsledku.
Vážím si ho nejen jako pohybového terapeuta, ale hlavně jako člověka, který se dokázal poprat se svým osudem a využít ho na pomoc druhým.
Jana Jelič
kreativní šéfkuchařka a foodstylistka příkrmů dcery Tary
Cvičení s Radkem mi pomáhá víc vnímat svoje tělo a soustředit se na detaily a provedení. To všechno si pak hlavně odnáším do každodenních pohybů, ať už to je běžné stání, běhání nebo zvedání dcery. Tak hlavně zasaďte ty žebra, jo? :)
Tereza Molková
průvodkyně Prahou
Pohybové terapie s Radkem pro mě znamená "lehké a těžké" zároveň. Bez nadsázky pro mě znamená úplně všechno. Kdybych měla definovat naše lekce jedním slovem, bylo by to rozhodně slovo „komplexnost“. Radek vás totiž naučí, že tělo a duše jsou spojené nádoby, kdy jedna bez druhé nemůže fungovat. A že to prostě neojebeš. Já osobně jsem po dvou letech s Radkem změnila svůj život o 180 stupňů. Tedy všechno to začalo stojkami, kdy jsem poprvé viděla svět z jiné perspektivy a měla jsem pocit, jako když obrátíte kapsy u kabátu. Převrácená naruby. Pak jsme pokračovali v záklonech až do stoje na nohou.
Radek přesně ví, co dělá. Co má říct a jak člověka podpořit. Otevřel mi duši skrze tělo a bylo opravdu hezký se v 38 ti potkat poprvé sama se sebou. …jo… a taky mám hezčí břicho a pevnější tělo a tak, ale to budou psát všichni ostatní :)
Radek přesně ví, co dělá. Co má říct a jak člověka podpořit. Otevřel mi duši skrze tělo a bylo opravdu hezký se v 38 ti potkat poprvé sama se sebou. …jo… a taky mám hezčí břicho a pevnější tělo a tak, ale to budou psát všichni ostatní :)
Často kladené dotazy
Pohybové espresso je pro lidi, kteří chtějí lépe porozumět tomu, co jejich tělo prožívá a proč se některé obtíže vracejí. V krátkých lekcích poznáváte souvislosti mezi tělem a nervovým systémem. Program je vhodný i pro ty, kteří s pravidelným pohybem teprve začínají. Pokud jste po operaci nebo porodu, napište mi předem přes formulář na webu, abychom probrali, zda je pro vás program vhodný.
Pohybové espresso je online program, ve kterém lépe pochopíte souvislosti mezi tělem a nervovým systémem. Pomůže vám porozumět tomu, proč se bolest vrací a jak ji začít řešit. Krátké lekce vám ukážou, jak s tělem pracovat, abyste tyto souvislosti mohli objevovat i v každodenním životě.
Nemusíte mít obavu, že vám vynechaná lekce pokazí celý program. Kdykoliv se k němu můžete vrátit a pokračovat tam, kde jste skončili. Témata a principy se navíc v dalších lekcích vracejí v různých souvislostech.
Napište mi přes kontaktní formulář na webu. Společně probereme vaši firmu, program a potřeby účastníků. Podle toho navrhnu vhodnou podobu workshopu a zašlu cenovou nabídku.
Děti se mohou zapojit za přítomnosti a odpovědnosti rodiče. Je důležité přizpůsobit jejich zapojení věku a možnostem a dbát na to, aby se cítily bezpečně. Program je zaměřený především na dospělé.
Začněte kdykoliv. Program nemá pevně stanovený začátek ani konec. Pokud ho na čas přerušíte nebo nestihnete některé lekce, můžete se k němu kdykoliv vrátit a pokračovat podle svých možností.
Posun můžete poznat třeba podle toho, že vás čelisti bolí méně nebo přestanou bolet, migrény se zmírní, úzkost poleví a podněty, které vás dříve dostávaly do stresu, ve vás nevyvolávají tak silné reakce. U každého se projeví jinak. Důležité je také všimnout si, co se ve vašem těle mění a jak tomu lépe rozumět.
Předplatné zrušíte ve svém účtu pomocí tlačítka u aktivního předplatného. Postup najdete také na stránce <a href="https://radeklaci.cz/page-odstoupeni-od-smlouvy">Odstoupení od smlouvy</a>. Pokud si nebudete vědět rady, napište mi přes kontaktní formulář na webu.
Napište mi
