Jak začít?
Po registraci uděláte jednoduchý test ve vzporu, podle kterého vás zařadím do skupiny začátečníků nebo pokročilých. Program je navržený na celý rok, ale jde po měsíčních blocích. Každý měsíc se rozhodnete, jestli chcete pokračovat, nebo si dát pauzu.
Je to pro vás?
- Bolí vás záda, ramena nebo máte zatnuté čelisti od napětí?
- Chcete se ráno budit odpočatí a večer nemít problémy s usínáním?
- Toužíte po těle, které se pohybuje s lehkostí a je pocitově mladší, než co ukazuje vaše občanka?
Pak je Pohybové espresso přesně pro vás.
Stačí 15 minut denně, abyste cítili změnu hned – a zároveň si udrželi zdraví a vitalitu i do dalších let.
Kolik to stojí?
27 Kč denně / 820 Kč měsíčně, tedy méně, než jedno espresso v kavárně.
Investice, která se vám vrátí každý den – v podobě energie, lepšího spánku, zdravějších zad a těla, které bude fungovat mladě i s přibývajícími roky.
O programu
Každý den na vás čekají 3 nová videa po 15 minutách. Jsou dostupná jen 24 hodin – aby vás udržela ve hře, bez odkládání a výmluv. Cvičit můžete kdekoli a kdykoli. Třeba doma, v kanceláři a jen s vlastní vahou, maximálně s tyčí od koštěte. A klidně v pyžamu.
- Ráno vás nastartují lépe než espresso – rozhýbete záda, otevřete hrudník a nadechnete se naplno.
- Přes den uvolníte ramena, povolíte zatuhlé čelisti a dobijete energii, místo abyste ji ztráceli.
- Večer zpomalíte dech, uklidníte hlavu a připravíte se na klidný spánek.
Program stojí na metodě SMART MOVES – jednoduchých, ale účinných pohybech vycházejících z fyzioterapie a vývojové kineziologie. Nejsou složité, ale zasahují celé tělo i mysl. Proto stačí jen 15 minut denně.
Efekt?
- Po pár dnech méně ztuhlosti v zádech i čelistech.
- Po týdnech klidnější hlava, lepší dech a víc energie.
- Po měsících pružné tělo, hlubší spánek a pocit, že se hýbete o deset let mladší, než kolik vám skutečně je.
