Je to to co hledám?
Trápí mě bolesti zad, beder a kyčlí. Ano.
Hledám rehabilizační cvičení s prvky z fyzioterapie. Ano.
Sužuje mě diastáza po porodu a nafouklé břicho. Ano.
Chci rychlý a zdravý restart hlavy. Ano
Chci si dobít energii ještě jinak, než kávou. Ano.
Necítím se komfortně v prostředí fitka. Ano.
Najdu si denně 15 minut, které chci věnovat sobě. Ano.
Jak to probíhá?
Po registraci a platbě vás rozřadím do skupin v jednoduchém testu - vzporu na loktech – Okurky (začátečníci) nebo Špekouni (pokročilí).
A pak cvičíte. :)
Cvičení jsem vytvořil na rok. Další měsíc pokračujete v programu nebo jej můžete ukončit.
O programu
Každý den se vám po přihlášení zobrazí 3 krátká videa, která si kdykoli během dne můžete zacvičit. Ráno vás trénink probere a večer vypnete hlavu a dostanete se psychické pohody. Lekce jsem navrhl tak, aby využily každou vaší minutu a přinesly výsledky v podobě lepšího držení těla, lepší formy a lepší psychické odolnosti.
Abyste si udrželi motivaci, tak jsem nastavil tato 15ti minutová videa na jeden den, poté zmizí a nahradí je videa nová. Ale pevně věřím, že si určitě na sebe najdete čas.
Jo, a ještě koště (stačí násada) a cvičit můžete klidně v pyžamu, pokud je vám pohodlné. :)
Reference ze sociálních sítí
