Dech, jako vnitřní síla těla a mysli

Máte zakoupeno 0 míst

10:00 - 13:00 hodin
Vodičkova ulice, Praha 1

Proč se zúčastnit?

Když se zamyslíte nad tím, jakou roli hraje dech ve vašem životě, uvědomíte si, že je to most mezi tělem a myslí, nástrojem, který má schopnost transformovat váš fyzický i duševní stav. Pokud se pohybujete, například při cvičení jógy, a vaše tělo se dostane do tenze, ztráta dechu je často první věcí, která vás ovlivní. Špatné dýchání nejenže narušuje váš výkon, ale také brání správnému provedení pozic a omezuje váš potenciál pro hlubokou relaxaci a uvolnění. Tento workshop je určen pro vás, kteří chcete prozkoumat sílu dechu a naučit se jej využívat k dosažení rovnováhy a harmonie v těle i mysli.

Anatomie a biomechanika dechu

Podrobně probereme, jak správné dýchání ovlivňuje vaše svaly, zejména trapézy a další klíčové partie. Naučíte se, jak izolovat dech do různých částí těla, což vám pomůže uvolnit zatuhlé svaly a zlepšit celkovou pohyblivost.

Efektivní dechové techniky

Naučíte se 5 efektivních dechových technik, které zásadně přispějí k uvolnění a zklidnění těla. Tyto techniky zahrnují:
1. Vnitrobřišní tlak – jak správně využít tlak k podpoře stabilizace těla a k lepšímu výkonu.
2. Technika Diaphragma** – jak využít bránici k uklidnění nervového systému.
3. Izolace dechu – jak nasměrovat dech do hrudníku, břicha a zad pro maximální uvolnění.
4. DNS technika – rehabilitační technika pro zlepšení dýchání a pohybu.
5. Parasympatická aktivace – dechové techniky pro dosažení hluboké relaxace a snížení stresu.

Individuální přístup

Vedení workshopu je zaměřeno na vaše individuální potřeby a limity. Naučené techniky si budete moci přizpůsobit svým osobním potřebám a fyzickým možnostem. Kapacita je omezená, aby bylo možné zajistit osobní přístup a důkladnou kontrolu správnosti provedení technik. Těším se, že vás naučím, jak posunout své fyzické hranice bez rizika zranění a jak využít dech jako nástroj pro lepší výkon i relaxaci.



STORNO
Rezervaci můžete zrušit nejpozději 7 dní před konáním workshopu, tedy 7.9. 2024. Pokud rezervaci zrušíte později, nemohu vám platbu vrátit, ale můžete za sebe najít náhradníka.

Máte zakoupeno 0 míst