Facebook WhatsApp WhatsApp Skype Messenger
Zapomněli jste heslo?
workshopy, semináře a přednášky

workshopy, semináře a přednášky

Mikropohyb jako cesta k lehkosti
23. 9. 2023  od 10:00 - do 15:00

Workshop je určen pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou pohyblivost, ať už jste začátečníci nebo pokročilí. Dozvíte nejnovější mobilizační a pohybové techniky. Budeme se věnovat různorodým tématům, včetně posilování svalů, zlepšení flexibility a prevenci zranění. Nabyté znalosti a dovednosti vám poté umožní porozumět bolesti a správně s ní zacházet v různých životních situacích.

Během workshopu vám zodpovím na tyto otázky:

  1. Proč mě bolí záda, když se hýbu každý den❓
  2. Proč cítím pálení a bolest v kříži❓
  3. Proč se mi vrací bolest, když se cítím ve stresu❓
  4. Je prohnutí se v bedrech dobré pro mé tělo❓


Základním stavebním kamenem tohoto workshopu je správné postavení pánve a žeber, které vytvářejí základ pro stabilizaci core. Vysvětlíme si, proč (pro některé z vás) není dobré tlačit bedra do podložky, a jak vám správný dechový stereotyp pomůže od bolesti a napětí v těle.

Zaměříme se také na uvolnění zatuhlých svalů v oblasti zad, kyčlí a ramen. Budu vycházet z fyzioterapie a rehabilitace DNS Prof. Koláře v kombinaci pohybů inspirovaných zvířat (tzv. primmal a animal movement).

Všechny cesty vedou do břicha i pokud jde o jídlo. Stravou ovlivníte nejen vzhled vašeho břicha, ale zažívání, imunitu a hlavně vaši náladu. Proto se střevům říká druhý mozek. Můžete se těšit na několik slaných i sladkých jídel a nápojů. O občerstvení se postará má kamarádka Jana Jelič, bývalá kreativní šéfkuchařka Ambiente.

Tyto znalosti jsou klíčem k lepší výkonnosti při sportu a ideální prevencí před zraněním, proto je dále využijete ve svém každodenním životě bez pomoci dalších trenérů a koučů.


 KDY?
23. září od 10:00 - 15:00 hod.


 KDE?
 Namastery, s.r.o.
 U Pernikářky 111/2a
 150 00 Praha 5
 
 PRO KOHO? 

  • Veřejnost
  • Sportovní nadšence
  • Trenéry


Znalost anatomie není potřeba. 
S sebou si prosím vezměte oblečení na cvičení, boty potřebovat nebudeme. 

 
Cena za osobu:  3590 Kč
Kapacita: 20 osob
 
REGISTRACE
Přihlášení a dotazy, prosím, provádějte prostřednictvím e-mailu: seminaresradkem@gmail.com
Vaše registrace je platná v okamžiku připsání platby na bankovní účet: 1738500014/3030
 
V poznámce uveďte heslo Mikropohyb s vaším jménem a příjmením. Obratem dostanete potvrzovací e-mail.
 
STORNO
Rezervaci můžete zrušit nejpozději 7 dní před konáním semináře, tedy 16.9. 2023. Pokud rezervaci zrušíte později, nemůžeme vám platbu vrátit, ale můžete za sebe najít náhradníka. 



ZPĚT

Kontaktujte mě

contactme

Děkuji, ozvu se vám hned, jak to půjde.