workshopy, semináře a přednášky
Mikropohyb jako cesta k lehkosti
23. 9. 2023 od 10:00 - do 15:00
Workshop je určen pro všechny, kteří chtějí zlepšit svou pohyblivost, ať už jste začátečníci nebo pokročilí. Dozvíte nejnovější mobilizační a pohybové techniky. Budeme se věnovat různorodým tématům, včetně posilování svalů, zlepšení flexibility a prevenci zranění. Nabyté znalosti a dovednosti vám poté umožní porozumět bolesti a správně s ní zacházet v různých životních situacích.
Během workshopu vám zodpovím na tyto otázky:
- Proč mě bolí záda, když se hýbu každý den❓
- Proč cítím pálení a bolest v kříži❓
- Proč se mi vrací bolest, když se cítím ve stresu❓
- Je prohnutí se v bedrech dobré pro mé tělo❓
Základním stavebním kamenem tohoto workshopu je správné postavení pánve a žeber, které vytvářejí základ pro stabilizaci core. Vysvětlíme si, proč (pro některé z vás) není dobré tlačit bedra do podložky, a jak vám správný dechový stereotyp pomůže od bolesti a napětí v těle.
Zaměříme se také na uvolnění zatuhlých svalů v oblasti zad, kyčlí a ramen. Budu vycházet z fyzioterapie a rehabilitace DNS Prof. Koláře v kombinaci pohybů inspirovaných zvířat (tzv. primmal a animal movement).
Všechny cesty vedou do břicha i pokud jde o jídlo. Stravou ovlivníte nejen vzhled vašeho břicha, ale zažívání, imunitu a hlavně vaši náladu. Proto se střevům říká druhý mozek. Můžete se těšit na několik slaných i sladkých jídel a nápojů. O občerstvení se postará má kamarádka Jana Jelič, bývalá kreativní šéfkuchařka Ambiente.
Tyto znalosti jsou klíčem k lepší výkonnosti při sportu a ideální prevencí před zraněním, proto je dále využijete ve svém každodenním životě bez pomoci dalších trenérů a koučů.
KDY?
23. září od 10:00 - 15:00 hod.
KDE?
Namastery, s.r.o.
U Pernikářky 111/2a
150 00 Praha 5
PRO KOHO?
- Veřejnost
- Sportovní nadšence
- Trenéry
Znalost anatomie není potřeba.
S sebou si prosím vezměte oblečení na cvičení, boty potřebovat nebudeme.
Cena za osobu: 3590 Kč
Kapacita: 20 osob
REGISTRACE
Přihlášení a dotazy, prosím, provádějte prostřednictvím e-mailu: seminaresradkem@gmail.com
Vaše registrace je platná v okamžiku připsání platby na bankovní účet: 1738500014/3030
V poznámce uveďte heslo Mikropohyb s vaším jménem a příjmením. Obratem dostanete potvrzovací e-mail.
STORNO
Rezervaci můžete zrušit nejpozději 7 dní před konáním semináře, tedy 16.9. 2023. Pokud rezervaci zrušíte později, nemůžeme vám platbu vrátit, ale můžete za sebe najít náhradníka.
