Facebook WhatsApp WhatsApp Skype Messenger
Zapomněli jste heslo?

Dnešní pohybové espresso

Aktivace core + horolezec - Okurky

Aktivace core + horolezec - Okurky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • U aktivace pánve nejvíce soustřeďte své tělo na osu těla vedoucí od nosu k pupíku. 
  • U cviku horolezce propínejte kolena a hlídejte si velký hrudník. 
  • Dýchejte.  :)

Zvedání se v 90 stupních a mobilita kyčlí v polodřepu - kyčle

Zvedání se v 90 stupních a mobilita kyčlí v polodřepu - kyčle

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • Cviky vám pomohou na posílení nohou a hýždí, když máte pocit "placatého zadku" nebo bolesti v dolní části zad. 

Shyby s tyčí v kleče a kliky v medvědovi - lopatky

Shyby s tyčí v kleče a kliky v medvědovi - lopatky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • U prvního cviku si dejte ruce n 1,5 šíře svých ramen.
  • U druhého cviku držte lokty u těla, ať vás nebolí lokty. 

ZADEJTE KÓD PLATBY

Kód platby najdete ve výpisu transakcí platební karty, s níž jste zaplatili. Po přihlášení do vašeho online bankovnictví hledejte položku s označením GOPAY *http://RADEKLACI.CZ .

Měsíční program pohybové espresso

Pohybové espresso

Pohybové espresso

Tyto krátké, ale intenzivní cvičební sekvence jsem navrhl tak, aby efektivně využily každou minutu vašeho dne a přinesly výsledky, které ihned pocítíte. A abyste dosáhli větší psychické odolnosti, zbavili se hrbu na zádech a celkově dosáhli větší spokojenosti není potřeba mnoho.

JEDINÉ, CO JE POTŘEBA, JE SOUSTŘEDIT SE NA VAŠICH 15 MINUT KAŽDÝ DEN.


Jo, a ještě koště (stačí násada) a cvičit můžete klidně v pyžamu, pokud je vám pohodlné. :)

JDU DO TOHO ZA 820 Kč měsíčně

Kontaktujte mě

contactme

Děkuji, ozvu se vám hned, jak to půjde.