Dnešní pohybové espresso
Posílení flexorů v sedě
| Kardio | |
| Objem | |
| Mobilita |
- Pokud je tato pozice náročná, můžete se zabalit v hrudníku.
- Po celou dobu se soustřeďte na proplé špičky a pevná stehna.
Vyzkoušejte 30 denní program
.jpg)
Pohybové espresso
Možná nepotřebujete větší klid v hlavě.
Možná potřebujete každý den resetovat nervový systém.
Skřípání zubů. Mělký dech. Pálení na hrudi. Únava hned po probuzení nebo pocit, že neumíte skutečně vypnout. A protože to dnes zažívá skoro každý, začali jsme tomu říkat normální. Tohle není normální. Jen jsme si na to zvykli.
Dnes se hodně mluví o klidu v hlavě. Jenže klid v hlavě nezačíná v hlavě. Je to fyzický stav těla.
A tělo, které roky funguje ve stresu, špatném spánku a neustálém výkonu, nezačne spolupracovat jen proto, že mu řeknete, aby se uklidnilo.
