Facebook WhatsApp WhatsApp Skype Messenger
Zapomněli jste heslo?

Dnešní pohybové espresso

Aktivace a rozhýbání zatuhlých ramen - lopatky

Aktivace a rozhýbání zatuhlých ramen - lopatky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

Tyto cviky doporučuji:
  •  při bolestech a tuhnutí trapézů
  •  bolestech v ramenech
  • před tréninkem jako aktivaci

Uvolnění beder a záklony s gumou

Uvolnění beder a záklony s gumou

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • První cvik je zároveň dobrý, když máte plné břicho po jídle a špatně trávíte. 
  • Druhý cvik zvládnete i bez gumy. 
    • Guma zde slouží jen pro intenzivnější procítění zad. 

Posílení flexorů v sedě - okurky

Posílení flexorů v sedě - okurky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • Pokud je tato pozice náročná, můžete se zabalit v hrudníku.
  • Po celou dobu se soustřeďte na proplé špičky a pevná stehna.

Vyzkoušet CVIčení na jeden den za 119 Kč

ZADEJTE KÓD PLATBY

Kód platby najdete ve výpisu transakcí platební karty, s níž jste zaplatili. Po přihlášení do vašeho online bankovnictví hledejte položku s označením GOPAY *http://RADEKLACI.CZ .

Vyzkoušejte 30 denní program

30 dnů ke zpomalení těla i mysli:

30 dnů ke zpomalení těla i mysli:

Když každý den věnujete sobě 15 minut času, srovnáte hrb na zádech a posílíte psychickou odolnost. Příjemným bonusem bude pro vás zmírnění úzkostí a bolestí, což přinese větší klid a sebejistotu do vašeho života.

Jednotlivé lekce jsem navrhnul bez angličáků a bez výskoků a aby byly šetrné k vašemu tělu. Jedinou pomůcku, kterou potřebujete je tyč od koštěte a vaše tělo.

Je toto zpomalení pro mě?

  • Ano, trápí mě bolesti zad, beder a kyčlí.
  • Ano, sužuje mě diastáza po porodu a nafouklé břicho. 
  • Ano, necítím se komfortně v prostředí fitka.
  • Ano, mám denně 15 minut, které chci věnovat svému tělu.

Jak to probíhá?

Po registraci a platbě vás rozřadím do skupin v rozřazovacím testu - vzporu na loktech  – Okurky (začátečníci) nebo Špekouni (pokročilí). A pak cvičíte. :)

Cvičení jsem vytvořil na rok. Další měsíc pokračujete v programu nebo jej můžete ukončit.

JDU DO TOHO ZA 820 Kč měsíčně

Kontaktujte mě

contactme

Děkuji, ozvu se vám hned, jak to půjde.