Facebook WhatsApp WhatsApp Skype Messenger
Zapomněli jste heslo?

Dnešní pohybové espresso

Aktivace a rozhýbání zatuhlých ramen - lopatky

Aktivace a rozhýbání zatuhlých ramen - lopatky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

Tyto cviky doporučuji:
  •  při bolestech a tuhnutí trapézů
  •  bolestech v ramenech
  • před tréninkem jako aktivaci

Uvolnění beder a záklony

Uvolnění beder a záklony

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • První cvik je zároveň dobrý, když máte plné břicho po jídle a špatně trávíte. 
  • Druhý cvik zvládnete i bez gumy. 
    • Guma zde slouží jen pro intenzivnější procítění zad. 

Posílení flexorů v sedě - okurky

Posílení flexorů v sedě - okurky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • Pokud je tato pozice náročná, můžete se zabalit v hrudníku.
  • Po celou dobu se soustřeďte na proplé špičky a pevná stehna.

ZADEJTE KÓD PLATBY

Kód platby najdete ve výpisu transakcí platební karty, s níž jste zaplatili. Po přihlášení do vašeho online bankovnictví hledejte položku s označením GOPAY *http://RADEKLACI.CZ .

Vyzkoušejte 30 denní program

O programu

O programu

Každý den se vám po přihlášení zobrazí 3 krátká videa, která si kdykoli během dne můžete zacvičit.  Ráno vás trénink probere a večer vypnete hlavu a dostanete se psychické pohody. Lekce jsem navrhl tak, aby využily každou vaší minutu a přinesly výsledky v podobě lepšího držení těla, lepší formy a lepší psychické odolnosti.

Abyste si udrželi motivaci, tak jsem nastavil tato 15ti minutová videa na jeden den, poté zmizí a nahradí je videa nová. Ale pevně věřím, že si určitě na sebe najdete čas. 

Jo, a ještě koště (stačí násada) a cvičit můžete klidně v pyžamu, pokud je vám pohodlné. :)

JDU DO TOHO ZA 820 Kč měsíčně

Kontaktujte mě

contactme

Děkuji, ozvu se vám hned, jak to půjde.