Facebook WhatsApp WhatsApp Skype Messenger
Zapomněli jste heslo?

Dnešní pohybové espresso

Aktivace a rozhýbání zatuhlých ramen - lopatky

Aktivace a rozhýbání zatuhlých ramen - lopatky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

Tyto cviky doporučuji:
  •  při bolestech a tuhnutí trapézů
  •  bolestech v ramenech
  • před tréninkem jako aktivaci

Uvolnění beder a záklony

Uvolnění beder a záklony

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • První cvik je zároveň dobrý, když máte plné břicho po jídle a špatně trávíte. 
  • Druhý cvik zvládnete i bez gumy. 
    • Guma zde slouží jen pro intenzivnější procítění zad. 

Posílení flexorů v sedě - okurky

Posílení flexorů v sedě - okurky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • Pokud je tato pozice náročná, můžete se zabalit v hrudníku.
  • Po celou dobu se soustřeďte na proplé špičky a pevná stehna.

ZADEJTE KÓD PLATBY

Kód platby najdete ve výpisu transakcí platební karty, s níž jste zaplatili. Po přihlášení do vašeho online bankovnictví hledejte položku s označením GOPAY *http://RADEKLACI.CZ .

Vyzkoušejte 30 denní program

O programu

O programu

V Pohybovém espressu vás každý den čekají 3 nová videa s cviky, které si můžete zacvičit kdykoli během dne. Ranní trénink vás nakopne víc, než silné kafe a večerní zase pomůže vypnout hlavu a uvolnit se. Lekce jsem navrhl tak, aby vám zabraly co nejméně času a zároveň přinesly výsledky – lepší držení těla, formu a odolnější mysl.

Aby vám neklesala motivace, jsou tahle 15minutová videa dostupná jen jeden den – pak zmizí a nahradí je nová. Ale věřím, že těch pár minut pro sebe si určitě najdete. A nebojte, na cvičení vám bude stačit třeba koště nebo jen násada, a klidně si ho odcvičte v pyžamu. :)

Program je ve formě měsíčního předplatného. 

JDU DO TOHO ZA 820 Kč měsíčně

Kontaktujte mě

contactme

Děkuji, ozvu se vám hned, jak to půjde.

© Radek laci 2024 - Všechna přáva vyhrazena

Designed and created by DOT11