Facebook WhatsApp WhatsApp Skype Messenger
Zapomněli jste heslo?

Dnešní pohybové espresso

Aktivace a rozhýbání zatuhlých ramen - lopatky

Aktivace a rozhýbání zatuhlých ramen - lopatky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

Tyto cviky doporučuji:
  •  při bolestech a tuhnutí trapézů
  •  bolestech v ramenech
  • před tréninkem jako aktivaci

Uvolnění beder a záklony

Uvolnění beder a záklony

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • První cvik je zároveň dobrý, když máte plné břicho po jídle a špatně trávíte. 
  • Druhý cvik zvládnete i bez gumy. 
    • Guma zde slouží jen pro intenzivnější procítění zad. 

Posílení flexorů v sedě - okurky

Posílení flexorů v sedě - okurky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • Pokud je tato pozice náročná, můžete se zabalit v hrudníku.
  • Po celou dobu se soustřeďte na proplé špičky a pevná stehna.

ZADEJTE KÓD PLATBY

Kód platby najdete ve výpisu transakcí platební karty, s níž jste zaplatili. Po přihlášení do vašeho online bankovnictví hledejte položku s označením GOPAY *http://RADEKLACI.CZ .

Vyzkoušejte 30 denní program

Pohybové espresso

Pohybové espresso

Tyto krátké, ale intenzivní cvičební sekvence jsem navrhl tak, aby efektivně využily každou minutu vašeho dne a přinesly výsledky, které ihned pocítíte. A abyste dosáhli větší psychické odolnosti, zbavili se hrbu na zádech a celkově dosáhli větší spokojenosti není potřeba mnoho.

JEDINÉ, CO JE POTŘEBA, JE SOUSTŘEDIT SE NA VAŠICH 15 MINUT KAŽDÝ DEN.


Jo, a ještě koště (stačí násada) a cvičit můžete klidně v pyžamu, pokud je vám pohodlné. :)

JDU DO TOHO ZA 820 Kč měsíčně

Kontaktujte mě

contactme

Děkuji, ozvu se vám hned, jak to půjde.