Dnešní pohybové espresso
Rotace v záklonu v sedě ( kružnice)
| Kardio | |
| Objem | |
| Mobilita |
- Cvik provádějte pomalu a soustředěně
- Držte velký hrudník
- Dýchejte
Měsíční program pohybové espresso
.jpg)
Pohybové espresso
Nepotřebujete větší klid v hlavě.
Potřebujete každý den resetovat nervový systém v těle.
Skřípání zubů. Mělký dech. Pálení na hrudi. Únava hned po probuzení nebo pocit, že neumíte skutečně vypnout. A protože to dnes zažívá skoro každý, začali jsme tomu říkat normální. Tohle není normální. Jen jsme si na to zvykli.
A tělo, které roky funguje ve stresu, špatném spánku a neustálém výkonu, nezačne regenerovat jen proto, že mu řeknete, aby se uklidnilo.
