Dnešní pohybové espresso
Rotace v záklonu v sedě ( kružnice)
| Kardio | |
| Objem | |
| Mobilita |
- Cvik provádějte pomalu a soustředěně
- Držte velký hrudník
- Dýchejte
Měsíční program pohybové espresso
Pohybové espresso
Největším problémem je, že bolest řešíte jen v místě, kde ji cítíte.
Proto vám unikají širší souvislosti, které jsou důležité pro její řešení. V Pohybovém Espressu pochopíte, jak spolu souvisí tělo a nervový systém, proč se bolest vrací a jak ji řešit.
Nafouklé břicho neřešíme jen cviky na břicho. Bolest zad neřešíme jen v zádech. Hledáme širší souvislosti, které nám pomáhají pochopit, co se v těle děje a jak s tím pracovat.
Každý den vás provázím krátkou, přibližně 15ti minutovou lekcí. Pracujeme skrze pohyb, dech a vnímání těla. Nejde o náhodný výběr postupů. Jednotlivá témata tvoří propracovaný systém, který vám pomáhá lépe rozumět reakcím vlastního těla a jeho souvislostem s nervovým systémem.
