Facebook WhatsApp WhatsApp Skype Messenger
Zapomněli jste heslo?

Dnešní pohybové espresso

Polomedvěd v sedě a rotace v pánvi ve vzporu - kyčle

Polomedvěd v sedě a rotace v pánvi ve vzporu - kyčle

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • První cvik doporučím i malým dětem, které se nudí a mají problémy s kyčlemi. Je to fajn cvik pro "usazení" se do sedacích kostí. 

  • Druhý cvik doporučuji všem, kteří mají problémy "procítit" spodní část břicha. 

Uvolnění napětí ramen a hrudníku - lopatky

Uvolnění napětí ramen a hrudníku - lopatky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

Cviky  doporučuji, když trpíte:
  • úzkostmi
  • bolestmi ramen
  • tuhnutím těla (po ránu)
  • bolestmi lopatek 
  • špatnou mobilitou a chcete posílit a aktivovat ramena před tréninkem stojek

Rotace v záklonu v sedě ( kružnice) - Okurky

Rotace v záklonu v sedě ( kružnice) - Okurky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • Cvik provádějte pomalu a soustředěně
  • Držte velký hrudník
  • Dýchejte

ZADEJTE KÓD PLATBY

Kód platby najdete ve výpisu transakcí platební karty, s níž jste zaplatili. Po přihlášení do vašeho online bankovnictví hledejte položku s označením GOPAY *http://RADEKLACI.CZ .

Měsíční program pohybové espresso

Pohybové espresso

Pohybové espresso

Tyto krátké, ale intenzivní cvičební sekvence jsem navrhl tak, aby efektivně využily každou minutu vašeho dne a přinesly výsledky, které ihned pocítíte. A abyste dosáhli větší psychické odolnosti, zbavili se hrbu na zádech a celkově dosáhli větší spokojenosti není potřeba mnoho.

JEDINÉ, CO JE POTŘEBA, JE SOUSTŘEDIT SE NA VAŠICH 15 MINUT KAŽDÝ DEN.


Jo, a ještě koště (stačí násada) a cvičit můžete klidně v pyžamu, pokud je vám pohodlné. :)

JDU DO TOHO ZA 820 Kč měsíčně

Kontaktujte mě

contactme

Děkuji, ozvu se vám hned, jak to půjde.