Dnešní pohybové espresso
Pozice kraba a Posílení břicha - kyčle
| Kardio | |
| Objem | |
| Mobilita |
- Kolena - kyčle - ramena držte v jedné rovině.
- Soustřeďte se na stabilní pozici, aby vám nepadal zadek dolů.
- Dýchejte. :)
PROGRAM 15 MINUT PRO TEBE
.jpg)
Pohybové espresso
Nepotřebujete větší klid v hlavě.
Potřebujete každý den resetovat nervový systém v těle.
Skřípání zubů. Mělký dech. Pálení na hrudi. Únava hned po probuzení nebo pocit, že neumíte skutečně vypnout. A protože to dnes zažívá skoro každý, začali jsme tomu říkat normální. Tohle není normální. Jen jsme si na to zvykli.
A tělo, které roky funguje ve stresu, špatném spánku a neustálém výkonu, nezačne regenerovat jen proto, že mu řeknete, aby se uklidnilo.
