Dnešní pohybové espresso
Pozice kraba a Posílení břicha - kyčle
| Kardio | |
| Objem | |
| Mobilita |
- Kolena - kyčle - ramena držte v jedné rovině.
- Soustřeďte se na stabilní pozici, aby vám nepadal zadek dolů.
- Dýchejte. :)
PROGRAM 15 MINUT PRO TEBE
Pohybové espresso
Největším problémem je, že bolest řešíte jen v místě, kde ji cítíte.
V pohybových terapiích proto nepracuji pouze s bolavým místem. Propojujeme pohyb, dech a nervový systém, abyste pochopili, co vaše potíže způsobuje a proč se stále vracejí.
Nafouklé břicho neřešíme jen přes břicho. Bolest zad jen přes záda. Zatnutou čelist jen přes čelist. Hledáme souvislosti mezi tím, jak se hýbete, dýcháte a reagujete na každodenní psychickou i fyzickou zátěž.
Každá pohybová terapie trvá přibližně 15 minut. Jednotlivé terapie na sebe navazují a tvoří propracovaný systém, který vede od regulace nervového systému k větší odolnosti.
