Facebook WhatsApp WhatsApp Skype Messenger
Zapomněli jste heslo?

Dnešní pohybové espresso

Aktivace lopatek + Lezení po čtyřech - Okurky

Aktivace lopatek + Lezení po čtyřech - Okurky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • U prvního cviku držte aktivní core i ve spodní pozici. 
  • U druhého cviku si dejte vzdálenost svého obýváku.  :)

Pozice medvěda - lopatky

Pozice medvěda - lopatky

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • Při prvním cviku se snažte mít neustále pokrčená kolena a tlačte kyčle do stropu. Lépe tím posílíte spodní část břicha. 
  • Čím pomaleji budete provádět tyto cviky, tím lépe pro vás. 

Pozice kraba a Posílení břicha - kyčle

Pozice kraba a Posílení břicha - kyčle

Kardio
Objem
Mobilita
Číst více

  • Kolena - kyčle - ramena držte v jedné rovině. 
  • Soustřeďte se na stabilní pozici, aby vám nepadal zadek dolů. 
  • Dýchejte.  :)

ZADEJTE KÓD PLATBY

Kód platby najdete ve výpisu transakcí platební karty, s níž jste zaplatili. Po přihlášení do vašeho online bankovnictví hledejte položku s označením GOPAY *http://RADEKLACI.CZ .

PROGRAM 15 MINUT PRO TEBE

15 minut pro tvé zdraví, energii a duševní pohodu

15 minut pro tvé zdraví, energii a duševní pohodu

První krok máte za sebou, paráda! 

Proto, abyste dosáhli větší psychické odolnosti, zbavili se hrbu na zádech, dobili energii a celkově dosáhli větší spokojenosti není potřeba mnoho.

JEDINÉ, CO JE POTŘEBA, JE SOUSTŘEDIT SE NA VAŠICH 15 MINUT KAŽDÝ DEN.


Jo, a ještě koště (stačí násada) a cvičit můžete klidně v pyžamu, pokud je vám pohodlné. :)

JDU DO TOHO ZA 820 Kč měsíčně

Kontaktujte mě

contactme

Děkuji, ozvu se vám hned, jak to půjde.