Dnešní pohybové espresso
Pozice kraba a Posílení břicha - kyčle
| Kardio | |
| Objem | |
| Mobilita |
- Kolena - kyčle - ramena držte v jedné rovině.
- Soustřeďte se na stabilní pozici, aby vám nepadal zadek dolů.
- Dýchejte. :)
PROGRAM 15 MINUT PRO TEBE
.jpg)
Pohybové espresso
Pohybové espresso je 15 minutová každodenní práce s tělem, která skrze pohyb reguluje nervový systém, uvolňuje skřípání zubů, zadržený dech a tlak, kvůli kterému se tělo brání bolestí.
Protože klid v hlavě nezačíná v hlavě. Klid je fyzický stav těla, které už nemusí být v bolestech a napětí.
Každý den jsou k dispozici 3 krátká videa po 5 minutách. Hýbat se můžete doma, v kanceláři nebo ráno v pyžamu. Bez pomůcek, jen s vlastní vahou, jen s tyčí od koštěte.
Longevity nevzniká výkonem. Vzniká ve chvíli, kdy tělo přestane být dlouhodobě v obraně. Když si uvolníte čelist, dech a napětí, tělo se méně opotřebovává a máte v sobě klid, když jste pod tlakem.
