Je to to co hledám?
Trápí mě bolesti zad, beder a kyčlí. Ano.
Hledám rehabilizační cvičení s prvky z fyzioterapie. Ano.
Sužuje mě diastáza po porodu a nafouklé břicho. Ano.
Chci rychlý a zdravý restart hlavy. Ano
Chci si dobít energii ještě jinak, než kávou. Ano.
Necítím se komfortně v prostředí fitka. Ano.
Najdu si denně 15 minut, které chci věnovat sobě. Ano.
Jak to probíhá?
Po registraci a platbě vás rozřadím do skupin v jednoduchém testu - vzporu na loktech – Okurky (začátečníci) nebo Špekouni (pokročilí).
A pak cvičíte. :)
Cvičení jsem vytvořil na rok. Další měsíc pokračujete v programu nebo jej můžete ukončit.
Pohybové espresso
Tyto krátké, ale intenzivní cvičební sekvence jsem navrhl tak, aby efektivně využily každou minutu vašeho dne a přinesly výsledky, které ihned pocítíte. A abyste dosáhli větší psychické odolnosti, zbavili se hrbu na zádech a celkově dosáhli větší spokojenosti není potřeba mnoho.
JEDINÉ, CO JE POTŘEBA, JE SOUSTŘEDIT SE NA VAŠICH 15 MINUT KAŽDÝ DEN.
Jo, a ještě koště (stačí násada) a cvičit můžete klidně v pyžamu, pokud je vám pohodlné. :)
Reference ze sociálních sítí
