.jpg)
30denní výzva
Nevíte, jak začít? Nakopněte se s měsíčním programem 30denní výzvy.
Je tato výzva ideálním startem pro vás?
- Ano, pokud už vás delší dobu trápí bolesti zad a špatně se vám soustředí při práci.
- Ano, pokud jste ztratili motivaci, chcete se nakopnout ke změně a nevíte, jak začít.
- Ano, pokud nemáte čas na dojíždění do fitka a chcete si rychle zacvičit kdykoliv přes den.
- Ano, pokud si zatím nejste jisti měsíčním členstvím a chcete nejdříve zjistit, jestli vás moje videa budou bavit.
- Ne, pokud nemáte denně aspoň 15 minut času.
Jak to funguje?
Nejdříve zjistíme, v jaké jste kondici, abyste dostávali přesně ty cviky, které vás někam posunou. Rozřazovací test ve formě vzporu na loktech (prkno) rozhodne o tom, jestli půjdete mezi Okurky (začátečníci) nebo Špekouny (pokročilí).
Každý den zde najdete nový trénink. V první sérii se ho společně naučíme a v druhé si ho rovnou zacvičíme. Videa jsou připravená tak, aby vám celý trénink nezabral víc než 15 minut.
Kolik to stojí?
Za celkem 820 Kč získáte databázi 30 lekcí s podrobným návodem pro správné provedení. Každý den vás čekají nové cviky, aby se vaše tělo neustále adaptovalo na změnu a dostalo ze sebe maximum.
Kreativní cvičení vychází z prvků animal movement, jógy a rehabilitační metody DNS a je rozděleno na dvě části:
- mobilizační – na zahřátí kloubů a aktivaci core,
- silové – se zapojením svalů pro zpevnění celého těla.
Bez pobíhání a skákání. Pomalu, v klidu a hlavně zdravě. Abyste se cítili dobře.
